AKO ŽELITE SNAŽNO I OBLIKOVANO TIJELO KOJE JE OTPORNIJE NA POVREDE I BOLESTI, ONDA STE NA PRAVOM MJESTU!
Mi smo Sanja i Sanjin Imanić, radimo kao personalni treneri i u posljednjih 12 godina smo pomogli stotinama klijenata ostvariti svoje ciljeve i poboljšati kvalitetu života.
Dobrodošli na našu web stranicu.
Na ovoj stranici nećete pronaći savjete ni trikove kako smršati preko noći ili kako skinuti 10kg za 7 dana. Također vam nećemo prodavati nikakve suplemente, čajeve ili magične tablete za mršanje i poboljšanje zdravlja.
Jednostavno rečeno, nudimo vam uslugu personalnog treninga i s nama možete postići vrhunske rezultate ukoliko ste disciplinovani. Naš koncept rada se zasniva na tome da vaš životni stil neće ispaštati, nego je maksimalno uravnotežen. Ne morate trenirati svaki dan. Ne morate piti neke čudne shake-ove. Ne morate jesti 6 obroka u danu. Ne morate izbaciti hljeb i večeru. Trening neće biti ubitačan jer to nije najefikasniji način za napredak. Ne morate pratiti neki ludi i čudni režim ishrane. Ali šta onda morate?
- Morate imati jaku želju i odlučnost za promjenu
- Morate biti spremni redovno trenirati
- Morate biti strpljivi jer rezultata nema preko noći ili za 7 dana
Ovo su stvari koje očekujemo od vas. Ako zvuče previše izazovno, onda možda ovo ipak nije za vas. Svi vrijedni rezultati u životu zahtijevaju trud, pa tako i tjelesna transformacija i ako niste odlučni, onda je bolje da ne trošite novac i svoje, a i naše vrijeme.
Ako se odlučite na saradnju s nama, garantujemo vam maksimalnu posvećenost i jednostavan pristup kako bi ostvarili svoj cilj. Zaista volimo svoj posao, zadovoljan klijent nam uljepša dan i zbog toga radimo s ograničenim brojem klijenata i to samo s osobama koje istinski žele napraviti životne promjene, a ne samo brze rezultate jer brzi rezultati nisu dugoročno održivi.
Ovi rezultati su više od samo fotografija prije i poslije. Neki klijenti se žele osjećati bolje, neki se žele riješiti bolova u leđima, dok neki žele skinuti višak kilograma. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe, ovise od discipline, radne etike i snage volje. Na ovoj stranici su prikazani samo neki od rezultata koji su vizuelno vidljivi. Pored ovih, tu su stotine drugih klijenata čiji rezultati nisu toliko vizuelno vidljivi, ali su napravili ogromne mentalne promjene koje ne mogu biti prikazane fotografijama. Čestitke svima njima na postignutim rezultatima!
Fokus naših treninga nije mršanje jer ne postoji trening za mršanje. Ključ mršanja je kalorijski deficit i balansiranje makronutrijentima. Mi primarno želimo da naši klijenti budu fizički jači, sposobniji i otporniji na životne izazove!
ZAŠTO ODABRATI NAS?
Imamo 12 godina iskustva u ovom poslu, saradnju sa preko 500 klijenata, lično se ozbiljno bavimo dizanjem tegova, Sanjin je profesor Kineziologije, savjetnik za ishranu i ima najviši nivo personalnog trenera u Europi od European Register of Exercise Professionals – Advanced Health and Exercise Specialist. Sanja je također licencirani personalni trener od European Register of Exercise Professionals. Ali kako bi vodili svojim djelima, a ne samo riječima da su naši programi efikasni, odlučili smo sami proći kroz proces tjelesne transformacije i ispod možete vidjeti naše rezultate. Mislimo da je veoma važno da smo kao treneri i mi prošli ovaj proces kako bi vas mogli voditi do vašeg cilja najbržim mogućim putem.
NEKE OD RECENZIJA KLIJENATA
S NAMA SVI IZGOVORI PADAJU U VODU
NEMAM VREMENA ZA TRENING – ”Oni koji nemaju vremena za fizičku aktivnost, prije ili kasnije će morati pronaći vrijeme za bolest.” Smatramo da u toku sedmice svi mogu pronaći vrijeme za 3 treninga po 45 minuta jer to je manje od 4% vašeg vremena. Ako ne možete odraditi minimalno 2-3 sata aktivnosti od 168 sati u sedmici, istina je da obaveze nisu krivac za neaktivnost, nego vaša loša organizacija vremena i/ili ljenost. Za one koji su istinski prenatrpani obavezama da bi dolazili na uživo poluindividualne treninge (ili one koje ne žive u Sarajevu) smo napravili naš online personalni trening i s tim modelom prilagođavamo trening prema vašem slobodnom vremenu i možete ga odraditi ujutro, popodne ili navečer, kad god vama odgovara. Jednostavno, ne možete propustiti trening uz naše vodstvo i podršku.
NE MOGU SE MOTIVISATI DA KUĆI VJEŽBAM – Za osobe koje žele trenirati van kuće, nudimo naš uživo poluindividualni trening koji ima za cilj jačanje i oblikovanje tijela i topljenje masnih naslaga. Uz suradnju s nama imate naše detaljno praćenje i podršku, odgovornost prema nama, nudimo program u koji možete vjerovati, treninge koji su zanimljivi i mentalnu vježbu discipline s kojom ćete vremenom naučiti vjerovati u sebe.
PROBAO/LA SAM SVE– Niste probali treniranje s nama. Pravimo treninge i planove ishrane koji imaju za cilj ne remetiti vaš životni stil tj. maksimalnu prilagođenost vama. Ne tvrdimo da je naš metod najefikasniji na svijetu, ali tvrdimo da ukoliko pratite naše upute rezultata mora biti. Glavni akcenat stavljamo na trening cijelog tijela sa postepenim povećanjem intenziteta, sistematskim jačanjem tijela i plan ishrane koji nije nikakva dijeta i sadrži hranu na koju smo svi navikli.
TRENIRANJE JE DOSADNO I TEŠKO – Svaki početak je težak i ukoliko niste bili aktivni još od osnovne škole, treniranje na početku vam sigurno neće biti zanimljivo i lagano. Ali nakon par sedmica kada vidite prve rezultate, to će se promijeniti. Naši treninzi su efikasni i programiramo ih prema vašim sposobnostima, tako da uvijek imate zadovoljstvo uspješno odrađenog treninga i radosno isčekivanje idućeg. Nikada nećete raditi nešto na što niste spremni ili nešto što je opasno po vaše zdravlje. Ako želite biti zdravi, jaki, otporni na bolesti i povrede, onda ćete trenirati redovno.
PAKETI SU PRESKUPI – Usluga personalnog trenera je premium usluga i kao takva ima svoju posebnu cijenu. Ukoliko mislite da je to precijenjeno, na internetu možete pronaći hiljade besplatnih knjiga, članaka i videa vezanih za trening i ishranu. Mi vrijednujemo svoje znanje i vrijeme koje ulažemo u saradnju s klijentima i naš posao nije samo napraviti program treninga i ishrane, nego voditi klijente do njihovog cilja najbržim putem i pružiti im naše dragocijeno znanje. Mi smo kroz 12 godina rada, a prije toga i školovanja, naučili i isprobali mnoge stvari, da vi ne bi morali.
NISAM SPORTSKI TIP – Mi vas ne spremamo za Olimpijadu ili neko takmičenje, tako da iako niste neki sportski tip tj. motorika vam nije baš najbolja, moći ćete uspješno odrađivati treninge koje vam napravimo jer treninge pravimo prema vašim sposobnostima bez obzira koliko one ‘’zahrđane‘’ bile. Svako može napredovati jer sve se može ako se hoće.
PREDNOSTI TRENIRANJA S NAMA
- OSJEĆAJ ODGOVORNOSTI
Jedna od glavnih prednosti saradnje s nama je osjećaj odgovornosti koji imate prema nama. Mi vas nećemo tjerati na treniranje, ali isto tako vas nećemo pustiti da propuštate treninge. Pokušavamo čuvati zdravi balans između podrške i forsiranja.
- VIŠE ENERGIJE
Možete zaboraviti na zijevanje u toku dana, konstantan umor i neraspoloženje. Nakon samo desetak dana imati ćete više energije i uživati više u životu.
- EFIKASNI i ZANIMLJIVI TRENINZI
Naši trening programi imaju za cilj jačanje i oblikovanje vašeg tijela. Programe smo napravili na osnovu našeg dugogodišnjeg iskustva uz kombinaciju raznih najefikasnijih metoda treninga iz oblasti kineziologije i fitnessa kako bi vi imali najbolje rezultate.
- STALNA PODRŠKA I VOĐENJE TRENING PROCESA
Saradnja s nama je više od samo trening programa. Stalno smo u kontaktu za sva vaša pitanja i nedoumice kako bi uvijek išli u pravom smjeru.
- VIŠE SAMOPOUZDANJA
Trening program koji napravimo za vas će doprinijeti da se osjećate bolje u svojoj koži i izgradit ćete samopouzdanje koje će vam znatno olakšati život.
- UŠTEDA VREMENA
Ukoliko želite trenirati kući, nećete trošiti vrijeme na odlazak u fitness centar. Trening ćete završiti puno brže u udobnosti svoje kuće. Ukoliko želite trenirati uživo s nama,
- 100% GARANTOVANI REZULTATI
Svi naši klijenti koji treniraju redovno postižu vrhunske rezultate. Izgubili su suvišne kilograme, oblikovali svoje tijelo i vježbanje im je postalo zadovoljstvo.
U MEDIJIMA
NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA
Kako funkcioniše saradnja s vama?
Strong Women by Sanja (online program)
Nakon vaše prijave se dogovaramo za video poziv kako bi porazgovarali o svemu vezano za trening proces. Zatim kreiramo trening program i plan ishrane na osnovu vaših želja, ciljeva i potreba.
Pravimo i šaljemo Vam dnevni trening tekstualno napisan sa našim video tutorijalima izvođenja vježbi. Potrebno je snimiti jednu seriju svake vježbe tokom treninga. Ovo je bitno iz sigurnosnih razloga i provjere forme. Trening možete odraditi lokacijski gdje god želite i u vrijeme koje želite.
Stalno smo u kontaktu za sva vaša pitanja i nedoumice kako bi uvijek išli u pravom smjeru. Dok drugi treneri prate svoje klijente sedmično, mi se čujemo svaki dan jer stalna komunikacija je uvijek najbolji put za napredak.
Polundividualni Trening
Nakon vaše prijave se dogovaramo za termine koji bi vama odgovarali. S obzirom da radimo s ograničenim brojem klijenata i zbog toga su nam termini većinom popunjeni, ne možemo odmah garantovati slobodno mjesto za trening. Termine koje dogovorimo su fiksni.
Treninzi su 3 puta sedmično jutarnjim i popodnevnim terminima i nudimo 2 opcije termina: ponedjeljak, srijeda i petak (7-8h, 8-9h, 9-10h, 17-18h, 18-19h, 19-20h, 20-21h) ili utorak, četvrtak (17-18h, 18-19h, 19-20h, 20-21h) i subota ujutro (9-10h, 10-11h, 11-12h, 12-13h) u našem personalnom trening studiju. Trajanje treninga je 45-55 minuta. 4 osobe sa Sanjom, 4 osobe sa Sanjinom.
Koji je cilj vaših treninga?
Cilj i fokus naših treninga je na jačanju cijelog tijela i svaki trening je trening cijelog tijela jer smatramo da je tako najbolje za rekreativce. Vježbe su dominantno visemišićne poput čučnjeva, zgibova, potisaka, mrtvo dizanje, veslanja i slično. S ovim vježbama su svaki trening aktivirani svi mišići. Cilj nam je postepeno linearno jačanje tijela na svim ovim osnovnim vježbama jer jače tijelo je bolje i oblikovanije tijelo.
Koliko je vremena potrebno za vidljive rezultate?
Koliko brzo možete očekivati rezultate ovisi prvenstveno od vaše volje, radne etike, spola i genetike (trenutnog i potencijalnog stanja tijela). Isto kao što niska osoba ne može očekivati da će narasti još 20cm, tako i osoba koja ima uske kukove, ne može proširiti kukove ili osoba koja ima uska ramena, ne može prošiti kosti ramenog pojasa. Ovo vam pišemo kako bi prihvatili potencijal vašeg tijela i kako ne bi očekivali nerealna internet tijela. Kada govorimo o mršanju, osobe koje imaju preko 100kg brže mršanju nego osobe koje imaju oko 70kg. Zdravo mršanje je gubitak otprilike 0.5 do 1kg sedmično i smanjenje struka za 1cm sedmično, ali ovo nije neko pravilo i svako napreduje svojim tempom. Oblikovanje tijela ili rekompozicija (gubitak masnog i izgradnja mišićnog tkiva) je dugotrajan proces i zahtijeva barem 8-10 sedmica kako bi napravili značajnije promjene, a one će se desiti ukolio trenirate redovno i hranite svoje tijelo potrebnim nutrijentima. Muškarci zbog prirodno veće mišićne mase brže napreduju od žena. Tjelesne transformacije su zahtijevan proces, ali rezultata mora biti i više nego što mislite ukoliko ste dosljedni i trudite se. Ukoliko niste dosljedni i konstantno ste ”zarobljeni” u ciklusu započinjanja i prestanka treniranja, onda nećete postići ništa.
Po čemu je vaš pristup drugačiji od ostalih?
Mi volimo jednostavnost i uravnoteženost, i s tim principima vodimo svoj život i posao. Naši treninzi su zanimljivi, efikasni i nisu komplikovani. Treninge pravimo prema vašim trenutnim sposobnostima tako da uvijek imate zadovoljstvo uspješno odrađenog treninga i radosno iščekivanje sljedećeg. Cilj nam je da naši treninzi i ishrana poboljšaju vaš život, a ne da pogoršaju.
SPREMNI ZA POČETAK?
Svaki klijent dobiva maksimalnu podršku potrebnu za ostvarivanje svojih fitness ciljeva u najkraćem mogućem vremenskom roku i zbog toga radimo sa ograničenim brojem klijenata i isključivo sa osobama koje žele životnu promjenu, a ne brze rezultate.
POLUINDIVIDUALNI TRENING
Trening za jačanje i oblikovanje tijela!
Poluindividualan trening program (4 osobe sa trenerom)
Treninzi 3 puta sedmično sa trenerom 45-60min
Motivirajuća i privatna atmosfera
Stalni nadzor trenera i praćenje napretka
Pristup zatvorenoj Viber grupi za savjete
Šablonski plan ishrane prema spolu i visini
PAKET 4 SEDMICE – 190KM
PAKET 8 SEDMICA – 360KM umjesto 380KM
STRONG WOMEN by SANJA
Online vođenje procesa treniranja!
Personalizovan trening program
Personalizovan plan ishrane
Sanjini video tutorijali vježbi
Individualan pristup 1 na 1
Video poziv na početku ciklusa
Treninzi kući ili u fitness centru
Svakodnevna pratnja i komunikacija
PAKET 15 TRENINGA – 200KM
JOŠ UVIJEK NISTE SIGURNI?
Ako ne krenete trenirati danas, za godinu dana će vam biti krivo što niste krenuli. Samo zamislite kakve rezultate možete napraviti za godinu dana! Zato ne oklijevajte, odbacite izgovore jer znate da ne vrijede i prijavite se za trening sad odmah!
sanjin.imanic@gmail.com
+387 61 916 863
imanic.sanja@gmail.com
+387 61 613 282
Naš personalni trening studio: Trg Heroja 21, 71000 Sarajevo!